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カラダが生まれ変わる【筋トレ女性向けHMBサプリメント】厳選ランキング!

筋トレを続けているのに全然カラダが変わらない。成果が出なくて挫折しそう。
実は、「まじめに筋トレしてる女性」に多い悩みなんだそうです。ご存じでしたか?

筋肉がつくのは鍛えたときでなく、筋トレで破壊された筋繊維が超回復するとき。そのときに筋肉を作る栄養素が不足しているために、筋肉が増強せずに成果が感じられない要因になっているケースが多いんです。

忙しい毎日でも、短時間で筋トレをして効率よくカラダを絞ってキープしている女性芸能人・モデル、カリスマトレーナーでさえ、実は筋肉を作る栄養素をサプリメントで補っていると聞いたら気になりませんか?

今、筋トレを続けてコンプレックスを感じる自分のカラダを変えよう!としているアナタの行動、きっと良い結果につながると思います。それどころか、引き締まった筋肉のついた、理想のモデル体型に近づくことすら期待できます!ぜひ自信をもって読み進めてみてくださいね^^

ということで今回は、どうして筋トレを続けるだけでは筋肉がつかないのか、筋肉サプリメントの効果とメリット、普段の食事だけでは筋肉をつくる栄養素が不足してしまう理由、女性向け筋肉サプリメント人気ランキングなどをご紹介します。

【結論】筋トレしても痩せない?ジムでも筋肉がつかない?
ムダな努力にしたくないなら、四の五の言わず筋肉サプリを試しましょう

  • 1) 1日に必要な筋肉を作る栄養素HMB3,000mgは、プロテイン30杯、ステーキ12枚相当だから食事だけで取るのはほぼ無理
  • 2) だから、不足する分をHMBサプリで補わないと、筋肉がつかない。結果、90%の女性が挫折しがち
  • 3) 筋肉がつくのは筋トレから超回復するとき。その時に筋肉をつくる栄養素がじゅうぶんに無いと成果につながらない(!!)
ヒナ
私、筋トレしてるのに全然筋肉もつかないし痩せないし(泣) このまま体型の悩みを抱えたままなんでしょうか・・。
ミナコ
マジメな頑張り屋さんの女性ほど、適量の食事と筋トレさえすれば痩せると思い込んで、成果が出なくて挫折してしまうものよ。でも大丈夫!今からでもサプリで筋肉に必要な栄養を補ってあげれば理想のモデル体型も目指せるわ!


実は、スリムでしなやかな体型の女性芸能人やモデル、女性トレーナーだって筋肉サプリを併用しながらカラダを鍛えてるんです。せっかくの努力をムダにして損しないためにも、筋肉サプリは必須アイテムです。

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当記事で筋肉HMBサプリをご紹介するワケ

筋肉サプリを使わずに食事だけで筋トレを続けるとどうなるか、筋肉サプリにどんなメリットがあるかをお伝えする前に、なぜこのメディアで筋肉HMBサプリをご紹介しているのか、筆者の思いをお伝えさせてください。

筋トレしても効果がなく悩んでいた筆者の実体験から、筋肉HMBサプリの重要性を知りました

筆者はもともとややぽっちゃりの体型でしたが、30代になって次第にお肉が増えてきて。
さすがにマズいと思い、筋トレダイエットを始めたものの全然効果が出なくて悩んでいました。

筋トレさえすれば、しなやかな筋肉がついて痩せられる!と思っていたんです。

でも忙しい毎日の中で筋トレを続けたカイもなく、1ヶ月しても筋肉はつかずお肉のついた体型も改善しなかったんです。それどころかまた少し太ってきてしまった気がして、ますます悩んだ私。

本気で筋トレで痩せられない原因について調べたところ、筋肉をつけるには、筋肉をつくる栄養素の補給こそが大事で、食事だけでは全く足りないらしいとようやく気づきました

これ以上ムダな努力にしたくないので、ワラにもすがる思いで筋肉HMBサプリを購入しました。芸能人やモデルの筋トレ女子の方々も愛用してると知ったからです。
でも安いだけの粗悪品がいくつもありました。逆に高額でもダメなもの、マズくて飲めないプロテインなどもありました。

試していくうちにようやく良い筋肉サプリに出会えて、徐々に筋トレの成果を実感できるようになったんです。

もっと早く筋肉サプリを試しておけば・・・と後悔しました

  • 筋肉サプリという月々たった数千円の投資でたるんだ体型の悩みが解消できたこと
  • 「自分への投資意識」が無かったばかりに、筋トレの努力をムダにし、無駄な時間と精神的なストレスの毎日を過ごしてしまった過去
  • もっと早く買っておけばよかったという後悔。
  • 粗悪品に対する怒り

こうしたことから、当メディアの読者様には、クチコミで評判の良い筋肉HMBサプリをご紹介して「理想の自分への投資意識」を持ってもらえたら嬉しいなと。

たしかにお金は多少かかりますが出費以上に、今の悩みから解放されたらどういう毎日が過ごせるかというワクワク感を重視してほしい。
その方がずっと幸せな毎日に近づく
んではと。

そういう思いでご紹介していますので、それだけ先にお伝えさせていただきました。もし少しでも共感いただければ幸いです^^
ぜひこの先も読み進めてみてください。

筋肉サプリの効果は、テレビ出演の専門家も太鼓判のようです。
次の章を見てみてください。

【もはや常識!?】 筋肉サプリを併用すると筋トレ効果が31倍に!?

人気テレビ番組「ホンマでっかTV」で亀井先生が次のようにコメントしていました。

もちろんサプリを飲むだけでは筋肉はつきません。
しかし、筋トレをしっかり行う前提にすれば、筋肉サプリメントを上手に活用すると、ただ運動だけで鍛えるのと比較して、サプリを併用した方が31倍も効果を倍増できると解説されていました。

後輩OL:ヒナ
え~!31倍も!それが本当ならサプリを飲みながら筋トレした方がずっと早く成果を実感できたり、理想のカラダに近づけるってこと!?
先輩OL:ミナコ
ホントね!同じ努力をしても、サプリ併用なら1年早く理想のカラダになれちゃうってこともありえそうね!(女性の1年は貴重だわ)

今、痩せてキレイになりたい!という女性たちが、筋肉サプリメントに注目しているのは、こういう理由があったんです。

ローラさんや中村アンさんのように、ほど良い筋肉で引き締まったカラダになりたい!という憧れもありますが、
理想のスタイルを手に入れるなら、早くて簡単で効率的な方がイイですもんね♪

  • サプリメントを併用しながらトレーニングする女性
  • 食事だけの栄養でトレーニングする女性

この両者で31倍もの効果の差になるなら、
サプリを併用しないばかりに努力が実にならない・・
ってこともありそうです。

知らないっていうのは怖いですね。

では、どうして普段の食事だけでは、筋トレしても効果が実感できないのか理由を見ていきましょう。

筋肉がつかない原因…それは「筋肉をつくる栄養の不足」

毎日筋トレをしてるのにまったく筋肉がついた気がしない、痩せてこない原因は、筋肉をつくる栄養素が不足しているからかもしれません。

というのも、筋肉は、筋トレをした時ではなく、筋肉が超回復するときに筋繊維が太くなることで増強されるからです。

そのときに、筋肉をつくる栄養素が足りてないと、筋肉はつかず、ただ筋肉疲労が溜まるだけということに。

では、筋肉をつくる栄養素って何なのか?1日にどのくらい取ればよいのかをチェックしてみましょう。

筋肉をつくるHMBは1日3,000mg必要!ステーキ12枚分ってマジ?!

筋肉をつくる栄養素は「HMB」と言われていて、1日3,000mg取れれば、筋トレ後の超回復のときに筋肉がついてくれます。

これを普段の食事から取ろうとすると、ステーキ12枚分にも相当するんだそう。

というのも、ステーキ1キロを食事で取っても、タンパク質→ペプチド→アミノ酸→ロイシン→HMBと消化・分解・代謝していく中で、HMBになるのはごくわずかだからです。

ステーキ12枚分なんて食べれませんから、このHMBを配合するサプリメントを直接とる方が手軽で効率的ですよね。
だから、筋トレ女子の多くは筋肉サプリメントで栄養を補いながら、上手に筋トレを続けているわけです^^

でも、今人気の筋肉サプリメントは、単にHMBを取れるというだけでなく、筋トレ女子にうれしいメリットがたくさんあるのです。
次の章では筋肉サプリのメリットを見ていきましょう。

筋肉サプリメントを利用すると筋トレ活がこう変わる!5つのメリット

当メデイアで筋肉サプリをオススメする理由は次の5つのメリットがあるからです。

※箇条書き

1) とにかく手軽!忙しくても筋トレに必要な栄養を補える

筋肉サプリには、あなたの筋トレをバックアップしてくれる成分が配合されています。

筋肉を作ってくれたり(HMB)、筋トレのパフォーマンスを維持したり(BCAA、クレアチン)、あなたが筋トレを続けやすく、効果を実感しやすくするための成分です。

もし食事から取ろうとした場合・・・、ステーキ10枚分も食べれないのでHMBが不足しますし、毎日規則正しく、しかもタンパク質多めの食事を作って食べ続けるというのも、かなり難易度が高いですよね。

たまには外食したいし、羽を伸ばしたい日もあれば、残業や家事育児で疲れ果てて料理どころではない日もあるでしょう。
そんなときでも、筋肉サプリなら数粒を飲むだけなので、本当に手軽です。

つまり、筋トレをする以外は、普段どおり、これまでどおりの食生活でもOKとも言えるでしょう。
やってみるとわかりますが、毎日の食事を考えるストレスから解放されるだけでも、かなりうれしいものです^^

2) 肉中心の食事でカロリーを取りすぎたり、食費がかさんだり、栄養が偏ったりしない

筆者が筋肉サプリを利用する前にいちばんギモンに思ったのが、肉中心の食事です。

「筋肉をつくるには多くのタンパク質が必要。じゃあ毎日お肉を多めに食べよう!」という食生活を送ってみたのですが、ある日気がつきました。

「これかなり高カロリーじゃない・・??」

しかも栄養も偏っているからカラダにも良くないのでは?と不安になりました。また、お肉ってそこそこ高いのでこれまでよりも、だいぶ食費がかさみました。

お肉も飽きるわりにご飯の用意に時間もかかるし、夜遅くなっても食べるから逆に太るんじゃ・・・とも思いました。

HMBは必要な分に足りない。カロリーは逆に取りすぎ。食費はかさむし、ご飯にとにかくストレスを感じる。
これで成果も実感できなかったので、そりゃ挫折するよねと、今ふりかえっても思います^^;

「全然気にしてなかった」という方、「筋トレは、いかに必要な栄養をとるかが重要」なんです。

3) 汗で流れ出るミネラルを補えるから髪がパサパサにならずツヤツヤ

実は、HMBとなるタンパク質だけではなく、筋肉の合成に必要な栄養素も合わせて取らないと筋肉が作られないことが知られています。
それがミネラルやビタミンです。

ミネラルの代表例でいえば、「亜鉛」です。
筋トレやヨガでもいいんですが、汗をかくとミネラルまで流出してしまいます。特に亜鉛は汗や尿とともに流れ出てしまうので、不足している筋トレ女子が多いんだそう。これが筋肉がつかない原因になっているケースもあるようです。

筋トレを行うとき、体内に十分な亜鉛の量が貯蔵されていると、傷ついた筋組織の修復、及び新陳代謝がスムーズに進み、筋トレの効果を感じやすくなります。
* 出典:厚生労働省、日本人の食事摂取基準

また、ミネラルが不足すると、髪がパサパサになったり爪がもろくなったり、精神的にイライラしたりホルモンバランスが崩れたりするんだそうです。

たしかに筆者も、筋トレを始めてから何だか髪の調子が良くないと感じることがありました。
ミネラルはもともと普段の食事でも不足しがちな栄養素。それをさらに多く取るのも難しいんですよね。

でも、筋肉サプリには亜鉛をはじめ、筋肉の合成に必要なミネラル成分を配合しているので、前述のHMBなどと同時に補えるんです。
汗をかいて筋トレに励んでも、髪や爪はいたまない、イライラも心配なし!と筋トレに集中できるのがいいですね。

4) 不足しがちなビタミンを補えるから肌がボロボロにならず潤いキープ♪

汗をかくとミネラルと一緒に水溶性のビタミンCなども流出してしまいます。ビタミンが不足すると、肌がボロボロになったり潤いが不足して老けた印象になったりするんだそうです。

せっかく筋肉で引き締まった美ボディになれるのに頑張っても、大事な肌質を犠牲にしては台無しですよね。
ビタミンも普段の食事では不足しがちな栄養素。それをさらに多く取るのも難しいんですよね。

筋肉サプリにはこのビタミン成分を配合しているものがあるので、前述のHMBなどと同時に補えるんです。
汗をかいて筋トレに励んでも、肌がカサカサになったり、身体の抵抗力が下がったりするのをケアできるのがいいですね。

5) ダイエットサプリ、美容サプリに配合の成分も同時に取れるから経済的!

フォースコリーなど配合するダイエットサプリ、プラセンタ・コラーゲンなどを配合する美容サプリを利用されている女性って多いと思います。

筆者も、ダイエットサプリを検討していたところで「筋肉サプリも取るとダブルでお金がかかるからなぁ・・・」と思ったんですが、驚きました。
筋肉サプリってダイエットサプリと同じような成分が配合されてたんです。

筋肉サプリの中には、ダイエットサプリや美容サプリの成分が配合されているものがかなりあって、女性向けの筋肉サプリの特徴とも言えますね。

ですから・・・
・今利用しているダイエットサプリ、美容サプリがビミョー
・今ダイエットサプリや美容サプリを検討してたところ

こういう筋トレ女子は、むしろ筋トレサプリ一本にすると、筋肉をつくる栄養素も取れるので一石二鳥になって経済的です。
筆者の背中を押してくれたのはコレでした。

筋肉サプリで筋肉をつくる栄養素を補いながらの方が、より早く手軽に筋トレ効果を実感できそうだぞ!とご理解いただけた方は、次の章で絶対に知っておきたい筋肉サプリの選び方を見ていきましょう。

絶対に後悔したくない!知っておきたい筋肉サプリの選び方

購入後に後悔しないためにも、女性向け筋肉サプリメントは、ズバリ次の5つの観点で選ぶのがオススメです。

筋肉サポートサプリメントの選び方4つのポイント

  • 筋肉をつくる栄養素が十分に配合されているか(種類と量)
  • 筋肉をつくるときに必要なビタミン・ミネラルも補給できるか
  • 女性にうれしい美容サポート、栄養サポート成分があるか
  • 始めやすい価格、続けやすい価格か
  • 万一合わなかったときのリスクヘッジがあるか

「この5つのポイント」に当てはまる人気の女性向け筋肉サプリを厳選して3つご紹介します。

結論から言うと、上記5つの基準をすべて満たし、他の筋肉サプリよりも優秀なのが「ベルタHMB」です。

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第1位:ベルタHMBサプリ


ベルタHMBサプリは、上記でご紹介した「筋肉サプリを選ぶポイント4つ」をすべて満たしている、当メディアが全力でオススメする筋肉サプリです!スタイル抜群のすみれさんが愛用していることでも有名ですね。

ベルタHMBサプリは筋肉サポート成分の種類と量がバツグン!

あなたが一生懸命、忙しいなか筋トレに励んでも、筋肉をつくる栄養が不足すると、ムダになったり効果を実感できなかったりします。
逆に、筋肉をサポートする栄養さえしっかり取れていれば、やった分だけ筋トレの効果を実感しやすくなりますよね。

ベルタHMBは、数ある筋肉サプリの中でも、筋肉サポート成分が3種類、それぞれの配合量もバツグンです。
ですから、購入した後に、「あっちのサプリの方がHMBがもっとたくさん配合されてたなんて・・・」という後悔がありません。

筋肉を作ってくれたり(HMB)、筋トレのパフォーマンスを維持したり(BCAA、クレアチン)、あなたが筋トレを続けやすく、効果を実感しやすくするための成分がしっかり配合されています。

ベルタHMBサプリの筋肉サポートに有効な3大成分含有量
  • HMB:3,000mg業界最大級
  • クレアチン:500mg
  • BCAA:2,500mg

ビタミン・ミネラルさらに美容サポート成分もバッチリ!

ベルタHMBサプリの女性にうれしい美容サポート成分と含有量
  • 8種類のボディサポート成分:フォルスコリ、L-カルニチン、カプサイシン、ラズベリーケトン、アフリカマンゴー、黒胡椒抽出物、ギャバ
  • 11種類のビタミン成分:ビタミンA、C、D、E、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸
  • 7種類のミネラル成分:亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン
  • 11種類のスーパーフード配合:カムカム、ローズヒップ、ハトムギ、モリンガ、マカ、アマランサス、キアヌ、ゴジベリー、チアシード、バオバブ、ヘンプシード
  • 話題のオメガ3DHA・EPA配合

低価格・返金保証付きで始めやすく、コスパも良く続けやすい

ベルタHMBサプリの安心返金保証システムとコスパ
  • 全国どこでも送料無料
  • 初回限定!12,610円OFFで1,390円、2回目以降は9,800円
  • 安心の30日間返金保証制度
  • 定期パックならいつまでも30%OFF9,800円で購入

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第2位:BBB(トリプルビー)



カリスマトレーナーのAYAさんが愛用しているBBB(トリプルビー)は、返金保証制度が15日と短いものの、トレーニングDVD付きという特典もあります。

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BBB(トリプルビー)の筋肉サポート有効成分


BBB(トリプルビー)の筋肉サポートに有効な成分
  • HMB
  • クレアチン

BBB(トリプルビー)の女性にうれしい美容サポート成分配合

BBB(トリプルビー)の女性にうれしい美容サポート成分と特徴
  • 3種類のダイエットサポート成分:ブラックジンジャー・L-カルニチン・a-リポ酸
  • 3種類の女性の魅力サポート成分:イソフラボン・葉酸・コエンザイムQ10
  • 厚生労働省が定めた栄養機能食品:ビタミンB1、B2、B6、C、D
  • ブルーベリー味の顆粒で水なしで飲め、美味しい

BBB(トリプルビー)のコスパと特典DVDがお得感あり!


BBB(トリプルビー)のコスパと特徴や返金システム
  • 全国どこでも送料無料
  • 初回1ヶ月実質無料
  • トクトクモニターコースなら6,480円で購入※
  • 15日間全額返金保証制度
※トクトクコースは4ヶ月間は解約できません。

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第3位:コアスリマーHMB



コアスリマーHMBは、お試しコースが2種類。自分にあったお得なキャンペーンコースを選択できます。

コアスリマーHMBの筋肉サポート有効成分

コアスリマーHMBの筋肉サポートに有効な成分
  • HMB
  • クレアチン

コアスリマーHMBの女性にうれしい美容サポート成分配合


コアスリマーHMBの女性にうれしい美容サポート成分と特徴
  • 7種類のダイエットサポート成分:麹酵素・ブラックジンジャー・L-カルニチン・a-リポ酸・アフリカマンゴノキ・カテキン・乳酸菌
  • 6種類の女性の魅力サポート成分:コラーゲン・プラセンタ・エラスチン・ヒアルロン酸・イソフラボン・コエンザイムQ10
  • 厚生労働省が定めた栄養機能食品:ビタミンB1、B2、B6、鉄分、葉酸
  • 爽やかなオレンジ味の錠剤タイプ

コアスリマーHMBのコスパと特典


コアスリマーHMBのコスパと特徴や返金システム
  • 全国どこでも送料無料
  • 集中スリムアップコースなら30日間全額返金保証、初回500円2回目以降8.450円
  • スタイルアップ体験コースなら初回500円、2回目以降4,970円(30日間全額返金保証はなし

筋肉サプリ比較まとめ

ここで厳選してご紹介した筋肉サプリメントをもう一度整理してみましょう。
どの筋肉サプリメントもHMBが配合されています。その上、より理想のスタイルに近づける美容サポートなどの成分もそれぞれ特徴のある配合がされています。クチコミでも評価されている筋肉サポートサプリメントの共通点と言えそうです。

第1位:ベルタHMB
・HMBの配合量が抜群
・3大成分のHMB、クレアチン、BCAA配合をすべて配合
・女性にうれしい美容サポート成分配合
・安心の30日間返金保証システム
・金額とコスパ
スタイル抜群のすみれさんが愛用している、すべてのおすすめポイントを満たしているのがベルタHMBです。

第2位::BBB(トリプルビー)
・3大成分のうちHMB、クレアチンを配合
・女性にうれしい美容サポート成分配合
・金額とコスパDVD付き
BBB(トリプルビー)は、カリスマトレーナーのAYAさんが愛用している顆粒で水なしで飲める便利なサプリ。

第3位:コアスリマーHMB
・3大成分のうちHMB、クレアチンを配合
・女性にうれしい美容サポート成分配合
・選べる2種類コースキャンペーン

迷っているだけでは、筋肉を効率よくサポートしダイエットすることは難しいです。気になる筋肉サポートサプリメントがあれば、理想のスタイルへの投資と思ってまずお試ししてみませんか?

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