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ひどい肩こりにすぐ効くサプリメント厳選3!頭痛や吐き気・肩甲骨のコリもスッキリ♪

 2017/05/06 健康
 

肩こりや頭痛がひどくて、めまい、吐き気なども感じる…。そんなツライ状態に悩まされていませんか?マッサージや、市販薬、湿布などでは、その効果があまり実感できないということありますよね。

こんなひどい肩こりや頭痛には、血行促進に有効な成分がギュッとつまったサプリメントがオススメ。実は、サプリメントで体の内側からケアすることで、何をやってもダメだった肩こりや頭痛が嘘みたいに解消した!という方がいっぱいいるんです。

ということで、今回は、そんな人気の厳選サプリTOP3と、肩こりが起こる原因とメカニズムや、肩こりに効く栄養素、肩こりや頭痛をスッキリ解消する方法などをご紹介していきます♪

ひどい肩こりや頭痛に効くサプリメントランキングTOP3

ひどい肩こりや頭痛には、血行を良くするのに効果的な成分が含まれたサプリメントで、内側からケアする方法がオススメ。そこで、肩こりや頭痛に効く人気サプリメントTOP3をご紹介します。

リピート率が高く効果を実感している方がいっぱいの3選!ぜひ参考にしてくださいね♪

1位:ロスミンローヤル

ロスミンローヤルは、肩こり・腰痛に効く「医薬品」です。厚生労働省から「配合されている有効成分」の効果が認められているというのが、ロスミンローヤルの一番のポイント。

通常のサプリは「食品」扱いで、国から効果を認められていないものが多いんです。だから医薬品というお墨付きのあるロスミンローヤルは、肩こりに悩む多くの女性に選ばれているんです。

【ロスミンローヤル】口コミ&評判
  • もう何年も、肩こりと冷え性に悩んでいました。なのに、ロスミンローヤルを試して10日ほどで、あんなに辛かった肩こりがスッキリ楽になって驚きました!医薬品はサプリとは効果が全く違うんですね!
  • マッサージしても肩こりと頭痛が治らなくて。でも飲み始めて2週間もすると、嘘みたいに痛みが和らぎました。飲み続けて3ヶ月目ですが、肩こりも頭痛も感じないので悩んでたのが遠い昔のことのようです。
  • ロスミンローヤルを飲んで肩こりと偏頭痛がスッキリしたのはもちろん嬉しかったんですが、気になっていたシミと小じわまで薄くなってきてビックリ!もともと小じわに効く国内唯一の医薬品だと後日知って納得。1つの商品でさまざまな効果があるなんて、コスパが良くて得した気分です♪

「ロスミンローヤル」は、今までサプリを試した方、市販薬で効かなかった方からの評価が高く、肩こりや頭痛がアッサリ治ったという、さすが医薬品という口コミが多いのが特徴ですよ。

【ロスミンローヤル】主な成分と特長
  • 1) 9種類の生薬成分と22種類の有効成分

  • シャクヤク、トウキなど9つの生薬成分で血行を整えます。また医薬品ならではの有効成分を多く配合していて、慢性的な肩こりや腰痛・神経痛を和らげる効果があります。

  • 2) しみ・小じわへの効能が認められた国内唯一の医薬品

  • 肩こり・腰痛・冷え性だけでなく、30代以上の女性なら誰でも気になるシミ・小じわへの効能を厚生労働省から認められています。肩こりも頭痛もお肌の悩みもロスミンローヤルひとつで!というのが女性に支持される理由です。

  • 3) 調剤薬局のアイングループが手がけている安心感

  • ロスミンローヤルは医薬品なので、「効果効能」として、肩こり・腰痛・冷え性・しみ・小じわ等と記載できます。これがサプリメントとの決定的な違い。アイン薬局で有名なアインファーマシーズが手がける商品なので信頼できるのも良いですね。

【ロスミンローヤル】価格
  • 初回限定:2,052円(税込)
  • 定期コース2回目以降:6,264円(税込)
  • 1日あたり(初回/2回目~):約69円/約209円
  • 2,052円+送料700円の単品購入もOK!

頭痛がするほどの肩こり・首こりに毎日うんざりしてる。
寝てても肩や背中の痛みがツラい。
マッサージ代や湿布、市販薬では楽にならなかった。

このような、肩こりや頭痛に深く悩んでいる女性には特にオススメです。肩こりの悩みから解放されて、シミや小じわまで良くなるとしたら、1日200円って高くないというのが、利用した筆者の感想です。

ロスミンローヤルは医薬品なので、たしかにサプリメントより少し高く見えますが、効果が認められているので、断然コスパは良いです。慎重派のあなたは単品購入で試すのもアリだと思います。
あなたにも早く肩こりと頭痛がない毎日を味わってほしいですね^^

Check! ▶︎ 頭痛やしびれまで伴うひどい肩こりを速攻で解消したいアナタへ!ロスミンローヤルを徹底調査!

▶︎ロスミンローヤル【公式HP】で肩こりもお肌の悩みも解消した人の口コミを詳しく検証してみる

「医薬品って何だかおばさんっぽい」と思いますか?
実は、ロスミンローヤルは若い女性にも大人気でInstagramなどSNSでも話題なんですよ!

今は肩こりや頭痛に悩む女性も増えてますし、シミや小じわも20代、30代から気をつけようという意識が高くなっているのが理由でしょう。あなたも乗り遅れないでくださいね^^

ロスミンローヤルを1週間飲むことで期待できる未来
  • 肩こり・肩甲骨周りのコリがスッキリ楽になる
  • 血行が良くなって、冷え性や腰の痛みも和らぐ
  • 小ジワやシミが薄くなって、お肌の老化の悩みまで改善
  • やることは1日3回食後に飲むだけ。費用は初回30日分なら1日あたり69円

▶︎実は97%の女性医師が飲み続けたいと回答した!ロスミンローヤルを試してみる


2位:笑みの種

イチョウ葉エキス、生姜&黒生姜、 マリーゴールドの3種類のこだわりのめぐり成分が配合された「笑みの種」。ホントにサプリで楽になれるの?なんて半信半疑で始めた方も大満足で、リピート率が83%と大人気のサプリメントです。

【笑みの種】口コミ&評判
  • ガチガチの肩こりと長年つき合ってきました。「笑みの種」を半信半疑で試した結果、肩コリがスッと消えて嘘みたいに肩が柔らかくなりました!
  • 飲み始めて1ヶ月たつ頃には、湿布も痛み止めもいらなくなるほど肩こりが和らいでびっくり!薬と違って副作用がなく安心して続けられるのもGood。
  • 毎週通っていたマッサージも、飲み始めて2週間後には行かなくてもよくなった♪それに、寝る時いつも手足が冷たかったのにポカポカになってすぐ眠れちゃいます。

「笑みの種」は、そんな口コミ評価がとっても高いサプリメントですよ。

【笑みの種】主な成分
  • 1) イチョウ葉エキス
  • イチョウ葉にしか含まれない13種類のフラボノイドが血流を改善。ヨーロッパでは古くから健康効果のあるハーブとして使用され、海外では血流改善の医薬品としても取り扱われている注目の成分です。

  • 2) 生姜&黒生姜
  • 体の冷えを改善する生姜が血行促進をサポート。さらに貴重な黒生姜も配合されています。

  • 3) マリーゴールドから抽出したルテイン
  • ルテインは、パソコンやスマホの画面から出るブルーライトから目を守り、目の疲れを改善する効果も!眼の疲れからくる肩こりにも効果が期待できます。

【笑みの種】価格
  • 初回限定:980円(税込)
  • 定期コース2回目以降:2,937円(税込)
  • 1日あたり(初回/2回目~):約33円/約98円

マッサージ代や、湿布、薬などにかけるお金を考えたら、「笑みの種」サプリを毎日摂取して体の内側からケアした方が断然コスパは良いですね♪

▶︎笑みの種【公式HP】でガッチガチの肩こりが解消した人の口コミを詳しく検証してみる

3位:なごみ美人


「なごみ美人」は、ショウガ麹、テアニン、高麗人参などの成分で、女性の肩こり・疲れ・冷えを解消する!という1点に注力されたサプリメント。

女性は頭部を少ない筋肉量で支えるため筋肉がこわばりやすく、肩周りが血行不良になって疲労物質が溜まりがち。だから「いかに血行不良を改善するか」という成分にこだわっていて、飲んでいたら翌朝スッキリしてた!という声が多いんです。

【なごみ美人】口コミ&評判
  • なごみ美人を飲むようにしてからは、デスクワーク中も肩こりがほとんど気にならなくなって。首の後ろもスッキリして重たさを感じなくなりました。毎朝パッと目が覚めるのがうれしいです♪
  • 週1回マッサージに通っても楽にはなりませんでした。見た目も老け込んで悩んでいたんですが、「なごみ美人」を飲み始めてから、とにかく肩周りが軽くなって、ひどかった冷え性も良くなったんです。見た目も若々しくなったね♪って旦那に褒められて、何かうれしいことづくめで怖いくらい(笑)

「なごみ美人」は肩こりや首・背中のコリだけでなく、冷え性やむくみなど血行が良くないことによる悩みをもった女性に支持されているのが、他のサプリとの違いと言えそうです。

【なごみ美人】の強み
  • 1) めぐらせる・ほぐす・いたわるの3ステップ
  • 血行促進のショウガを発酵させて酵素も含んでいる話題のショウガ麹(こうじ)や、カラダをリラックスさせる緑茶に含まれるアミン酸・テアニン、疲労回復によいローヤルゼリーなどの成分をギュッと1つに凝縮しています。

  • 2) 女性目線での商品開発で美容成分もイン
  • カラダの元気さだけでなく、見た目のキレイさの両方が必要!そんな女性の目線から、ヒアルロン酸やコラーゲンなど美容成分も配合。見た目年齢が若くなったと実感する方も多いです。

  • 3) 初回半額で45日間返金保証付き
  • 初回半額・送料無料ととても手軽に試せるのに、45日間は返金保証がついているので、金銭的な負担を相当下げてくれているのはうれしいですね。肩こりや疲れによい入浴剤もプレゼント付きです。

【なごみ美人】価格
  • 初回半額:2,138円(税込)
  • 定期コース2回目以降:4,298円(税込)
  • 1日あたり(初回/2回目~):約71円/約143円
  • 45日間返金保証あり

7時間睡眠、毎日適度な有酸素運動、バランスの取れた食事と規則正しい生活リズム。
こうした「カラダに良いのはわかっているんだけど、正直むずかしい」と感じている女性が、とりあえず試してみた結果、リピートするという女性が多いようです。45日間は返金保証がありますから安心して試せます。

また、肩こりと疲労感だけでなく、冷え性や肌荒れにも効果が期待できるサプリは、めったに見かけないので、「この悩み、ぜんぶ当てはまってるんですけど」という方には特に試してみてほしいですね^^

▶︎なごみ美人【公式HP】で肩こりスッキリを実感した利用者の声をチェック!こちらをクリック

肩こりにすぐ効くサプリ比較表

ご紹介した3つのサプリメントを比較してみましょう。

「ロスミンローヤル」「笑みの種」は定期コースですが、よく見かける「●ヶ月は継続のお約束・・」という回数しばりは無く、いつでも解約できるので安心です。

しかも「ロスミンローヤル」は医薬品です。「なごみ美人」は45日間の返金保証があるので気軽に試すことができそうです。単品での購入もできるのは「ロスミンローヤル」だけですね。

また、ロスミンローヤルは少し割高ですが、医薬品で効果が国に認められているので費用対効果はバツグンです。圧倒的な販売実績もあるので、結局どれにしたらよいの?という方には、ロスミンローヤルがオススメです。

また「肩こりだけでなくシミや小じわも薄くしたい」という方はロスミンローヤル、「医薬品はちょっと抵抗がある」という方は、医薬品にも含まれる成分を使っている「笑みの種」が良いですね。

どのサプリも顧客満足度が高いですが、すっぽん小町が他2点と比較したときに、なぜ1位推しなのか。

3商品とも「女性の肩こり」の改善にフォーカスした商品ですが、「女性の元気とキレイ」の両方にこだわった成分と、国産すっぽんという素材の贅沢さ、それに対するコスパが良すぎるからです。

なのに、継続回数のしばりもなく解約できて、約1ヶ月の返金保証もついてるので、ホントに気軽に試してみる女性が多いんですよ。

気になっているなら、自分に合うか実際にとりあえず試してみた方が確かかなと思います^^

肩こりが起きる原因とメカニズム

肩こりをひどくしない為にも、原因を知って、思い当たることがあったら改善していくことが大切。肩こりが起こるメカニズムと、肩こりの主な原因4つをみていきましょう。

肩こりが起きるメカニズム

肩こりに関係する筋肉は、首の後ろ側と肩から背中にかけての筋肉です。肩は、重い頭と腕を支えているため、負担がかかりやすく、常に筋肉は緊張状態で、筋肉が疲労して硬くなってしまいます。

筋肉が硬くなると筋肉内を通っている血管を圧迫して、血行が悪くなります。また、筋肉に十分な栄養を行き渡らすことができず筋肉の疲労がたまります。

筋肉の疲労がたまることで、さらに筋肉が硬くなり肩こりの慢性化を引き起こしてしまうと言われています。

原因1:悪い姿勢でずっといる


デスクワークで長時間同じ姿勢でいる、パソコンやスマホを猫背で長時間見ている、こういった場合、多くの人は、首を前に突き出し、猫背の姿勢になっています。

この姿勢を長く続けると、首から肩にかけての筋肉が緊張して、筋肉疲労を起こし血行が悪くなってしまい、肩こりを引き起こしてしまいます。

適度に休憩して、首や肩のストレッチなどを行い、肩周りの筋肉をほぐしてあげましょう。

原因2:運動不足で筋力低下


筋肉は血液を送るポンプ作用の役割があります。しかし、運動不足で筋力が低下すると、血液を送り出す働きが弱まり、血行が悪くなってしまいます。

その結果、肩こりになりやすい状態になってしまうのです。日頃から、適度に運動をして筋力の低下を防ぐことが大切です。

原因3:目の疲れで筋肉が緊張


パソコン作業や、長時間本を読み続けたりすると、目やその周りの筋肉が緊張状態になり、肩も同じように緊張することで肩こりの原因になると言われています。

特に、パソコンをよく使う仕事をしている人は、なるべく目を休める時間を作るようにしましょう。

原因4:精神的なストレス


ストレスを強く感じると、全身の筋肉が緊張することで、肩こりに関係する首の後ろと肩から背中にかけての筋肉も緊張してしまいます。また、血管自体を収縮させてしまうこともあり、筋肉の血行が悪くなり、筋肉が疲れて肩こりになってしまうのです。

ストレスを溜め込むと、体にも心にも悪い影響がいっぱい。ストレスを解消するために、できるだけリラックスして過ごすことが大切です。

頭痛・めまい・吐き気も感じるほどの肩こりに効く栄養素


頭痛やめまい、吐き気を感じる肩こりの場合、マッサージに行っても翌日には、また肩こりで重たくなっていたり、市販薬や湿布でもあまり効果が実感できないということがありますよね。

こうした「ひどい肩こり」の場合には、肩こりに効果的な成分や栄養素を摂取して、体の内側からケアしていくことが大切です。

肩こりは、血行不良が引き起こす、筋肉の疲労や硬直が原因と上記でお伝えしてきました。そこで、血行を良くして筋肉疲労を改善する効果のある栄養素を、食材から摂取することで、体の内側からコリを解消する効果が期待できますよ。

肩こりに効果的な成分や栄養素
  • ビタミンB群(筋肉疲労を改善)
  • B1:豚肉、レバー、豆類、玄米など。
    B6:かつお、まぐろ、肉、バナナなど。
    B12:牡蠣、レバーなど。

  • ビタミンE(血行を改善)
  • アーモンド、うなぎ、たらこ、アボガド、かぼちゃなど。

  • クエン酸(疲労回復)
  • 梅干し、レモン、グレープフルーツなど。

  • 生姜(筋肉疲労と血流改善)
  • にんにく(血行を改善)

これらの栄養素を日頃の食事でバランスよく摂取することを心がけ、肩こりを体の内からケアすることが大切です。

肩こりをスッキリ解消する3つの方法

とはいっても、毎日の食生活での肩こりの改善法は、効果が実感できるまでにどうしてもある程度の時間が必要。今現在ある肩こりは1日も早く解消したいものですよね。

そこでオススメな3つの方法をご紹介していきます!ぜひ、試してみてくださいね。

1) サプリメントで血行を良くする


上記でご紹介した、栄養素や食材を日頃の食生活に取り入れることが大切ですが、毎日のことなので少ししんどいですよね。

そんな時に強い味方になってくれるのがサプリメント。食事では補えない部分を、サプリメントを併用することで、効率的に成分を摂取することができるのでオススメです。

2) ストレッチで自宅ケア

簡単で何回やってもOK、肩こりの改善効果を実感できる正しいストレッチ方法をご紹介します。

肩こりに効く!正しいストレッチ方法
  • 【Step1:肩すぼめ】
  • 肩すぼめは、いつもコリ固まる筋肉を、たんにストレッチするよりも効果的にほぐすことができます。

  • 【Step2:背伸びから肩よせ】
  • 背伸びから肩よせで、肩甲骨の動きを改善することができます。

  • 【Step3:脇伸ばし】
  • 脇伸ばしは、前に出た肩や猫背を改善する効果があります。

  • 【Step4:胸伸ばし】
  • 脇だけでなく胸も伸ばすことでよりいっそう効果が上がります。

  • 【Step5:肩回し】
  • 肩回しは、肩甲骨をほぐしてくれます。

  • 【Step6:背中式呼吸】
  • 背中式呼吸は、頭の重さを利用して大きく胸を広げて呼吸することで、より空気を取り入れることができます。また、胸を広げることで巻肩にも効果的です。

肩こりがツライ時だけでなく、日頃の習慣として行うと肩こりの予防効果もありますよ。

肩甲骨まわりの筋肉をほぐすには「肩甲骨はがし」が効果的♪と評判ですよ。一人でできる正しいやり方や効果的にやるポイントをご紹介しているのでチェックしてみてください。

【肩甲骨はがし】効果がスゴすぎ☆一人で肩こりスッキリ♪やり方とストレッチ方法

3) 骨格のズレが肩こりに!整体でチェックしてもらう

それでも改善しない場合には、整体で診てもらうことも大切です。骨格のズレが原因の肩こりの可能性もあるので、整体で一度チェックしてもらうのが良いかもしれません。

いくら肩甲骨はがしをやってもサプリメントを飲んでも改善しないのは、そもそも骨格や骨盤がズレて歪んでいるためかもしれません。だとしたら、骨格から根本的に改善する必要がありますので、もはやセルフケアでは難しい状態とも言えます。次の記事で整体と骨盤矯正についてわかりやすく整理しているのでチェックしてみてください^^

肩こりや腰痛・肩甲骨のコリは骨格の歪みが原因?!整体と骨盤矯正で短期間でスッキリ♪

肩こり解消に市販薬をオススメしないワケ

ところで肩こりや腰痛に効く、疲れに効くと言われている市販薬ですが、筆者としては個人的な感想もあってオススメしません。

なぜかというと…

肩こり解消に市販薬をオススメしないワケ
  • 薬で一時的にラクにしても根本的な原因は解消されていないので、慢性的な肩こりは解消できない。
  • 実際に市販薬を試してみてもイマイチ効果が実感できない。
  • いつまでも「薬」に頼ってしまうのが気になるしお金もかかる。

この3つの理由からです。

ですから、サプリメントなどで必要な栄養素を補って、血行を良くすることで根本的に解決する方が良いと思います。もちろん日々のストレッチで、肩甲骨まわりや首の筋肉を柔らかくすることも併用してみてください。

まとめ:毎日のサプリメントで体の中からケアしよう


いかがでしたか?

ここまで、人気の厳選サプリTOP3と、肩こりが起こる原因とメカニズム、肩こりに効く栄養素や、肩こりをスッキリ解消する方法などをご紹介してきました。

ひどい肩こりを改善するには、マッサージや薬、湿布などで一時しのぎするのではなく、コリを根本からやっつける為に、血流を良くする栄養素や成分を摂取して体の内側からケアすることも大切です。

とはいっても、毎日の食事だけでは、その栄養素を摂るのは大変なこと!そんな時に医薬品やサプリメントを併用することで、効率的に摂取することができますね♪

▶︎実は97%の女性医師が飲み続けたいと回答した!ロスミンローヤルを試してみる

そして、普段から簡単なストレッチを習慣にして肩周りをほぐすことも忘れずに行いましょう♡

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