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よもぎ蒸しの10の効果がスゴい!自宅でできるデトックスとストレス解消でスッキリ♪

なんだかカラダがすっきりしない、なんとなく体調がすぐれないような気がする、カラダの冷えで悩んでいるという人もいるのではないでしょうか。

美容大国韓国で大人気のよもぎ蒸しがそんなカラダの悩みを解決すると話題となっています。
特にデトックス効果とストレス解消効果が女性に人気なんですよ。

毎日ぐったり過ごして悪化する前によもぎ蒸しで改善しちゃいましょう!

ということで、今回は、身体のお調子が良くなる、悩みが改善したと注目度の高いよもぎ蒸しは具体的にどんな効果が期待できるのか、どこでよもぎ蒸しを体験できるのか、自宅でもよもぎ蒸しは簡単にできるのかなどについてご紹介していきます♪

よもぎ蒸しって何?


よもぎ蒸しという言葉を一度は耳にしたことはあるものの、実際にどういうものなのか具体的なことは知らないという人も多いのではないでしょうか。

よもぎ蒸しというのは、600年以上も前から韓国で取り入れられている伝統的な民間療法のことです。

女性向けの韓国の観光地を紹介する番組で見たことがある人もいるかもしれませんが、裸でケープのようなガウンを羽織り、よもぎ蒸し専用の穴の開いた椅子に座って、よもぎを煮だしたときの蒸気が身体にあたるようにすることで、身体を温める方法です。

よもぎ蒸しにはどんな効果があるの?

出典元:http://omusubi.info/

日本でもよもぎ蒸し専用のサロンがあるほど、よもぎ蒸しには様々な嬉しい効果があると言われています。

よもぎ蒸しで身体を温めるということは想像がつきますが、具体的にどのような効果があるから、そんなに注目度が高く人気があるのでしょうか。
ひとつずつ見ていきましょう。

期待できる効果1:血の巡りをよくする


女性特有の悩みに対するよもぎ蒸しの効果
  • ホルモンバランスを整える
  • 血行を促進する
  • 冷え性の改善
  • 生理痛・生理不順・更年期障害の症状緩和[

よもぎ蒸しをするととても体が温まります。普段、なかなか汗をかかなくなったという人でも、よもぎ蒸しを体験することで、汗をかくようになったという人もいるほどです。

ヨモギには、βカリオフィレンという香りの成分が含まれています。この香りは、自然の精神安定剤ともいわれ、ホルモンバランスを整えるといった効果があると言われています。

また、血行を促進させるという働きもあるため、冷えの原因ともいわれる血の巡りをよくする効果が期待できます。血の巡りが改善されることは、冷え性の改善はもちろんですが、生理痛の緩和、生理不順や更年期障害といった女性特有の悩みの改善と言った効果も期待できます。

期待できる効果2:肌のターンオーバーの正常化

お肌に対するよもぎ蒸しの効果
お肌のターンオーバーの正常化と、よもぎの成分クロロフィルやフラボノイドの抗酸化作用の成分によるアンチエイジング効果

疲れやストレスが溜まってしまう、加齢によって、お肌がボロボロになってしまうという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

よもぎ蒸しには、そんなお肌のターンオーバーの乱れを正常化させることによって、美容面でも嬉しい効果が期待できると言われています。

先ほど紹介した効果に通じる部分もありますが、血行が促進されることで、新陳代謝もよくなります。クロロフィルやフラボノイドといった抗酸化作用のある成分がよもぎには含まれているため、エイジングの原因ともいわれる活性酸素を減少させると言った効果が期待できる、つまりアンチエイジングとしての効果も期待できます。

お肌のターンオーバーが正常化され、エイジングの原因を減少させることが出来るということは、美容面においてもかなり嬉しい効果が期待できるといえます。

期待できる効果3:毒素を排出(デトックス)


なんだか身体がすっきりしない、お通じが快調とは言えないと身体の中に毒素が溜まっていると感じている人もいることでしょう。そんな人にもピッタリなのがよもぎ蒸しです。

よもぎ蒸しは、すっぽりと身体だけをスチームサウナに入った状態にするのと同じ状態になり、汗をしっかりかくことが出来ます。

サウナに入ってたっぷりと汗を流した経験がある人は、想像がつくと思いますが、たっぷりと汗を流した後の爽快感や体が軽くなった感じをこのよもぎ蒸しでも体感することが出来ます。汗とともに身体のなかに溜まった毒素を排出するといったデトックス効果を期待できます。

たくさんの汗をかいた後は、きちんと水分補給をすることが大切です。身体がじんわりと中から温まることで、お通じの悩みが改善されることもあります。

期待できる効果4:痛みを和らげる


PCやスマホをあたり前のように使う時代になり、肩こりや頭痛に悩まされている人も多いのではないでしょうか。よもぎ蒸しの期待できる効果に、痛みを和らげると言った鎮痛作用もあると言われています。

よもぎに含まれる香り成分の効果
β-カリオフィレンという香りの成分は、ホルモンのバランスを安定させるだけでなく、痛みの信号を遮断する作用があるCB2と呼ばれる特殊なたんぱく質を活性化する作用があると言われており、頭痛や片頭痛といった現代人に多い悩みや通風、リウマチといった関節の痛みの軽減させる効果もあると言われています。

よもぎ蒸しをすることで、身体が温まるだけなく、様々な痛みを和らげると言った効果も期待できるのは、とても嬉しいことです。

期待できる効果5:妊活や産後のケア


よもぎ蒸しがとても注目を集めている理由のひとつが妊活や産後のケアにも効果が期待できることです。

妊活におすすめな理由

血の巡りが良くなることで、子宮が温まります。子宮が温まるということは、卵子の育ちが良くなることや女性ホルモンの分泌が活発になるということにつながります。言い換えると、妊娠しやすい身体にするためのサポートをする働きがあるといえます。

よもぎ蒸しを妊活に取り入れる場合のポイント

妊活によもぎ蒸しを取り入れる場合は、身体をあたため黄体ホルモンの分泌を促すことが出来る時期である、排卵前のタイミングが良いと言われています。

よもぎ蒸しを産後ケアで取り入れる場合のポイント

産後のケアでよもぎ蒸しを行う場合は、悪露が終わってからを目安にします。早い人でも産後1か月くらいの頃を目安に行うようにしましょう。子宮や膣の収縮や卵巣機能を回復させるといった産後の回復を手助けする働きがあります。

期待できる効果6:臭い対策


よもぎ蒸しには、フラボノイドという消臭効果の高い成分が含まれています。多くの女性はデリケートゾーンの臭いが気になったことがあるという経験があるのではないでしょうか。
菌の繁殖によって発生する臭いを消臭するといった効果が期待できます。

またよもぎは、強い殺菌力を持ち、「ハーブの女王」とも呼ばれています。デリケートゾーンなどの臭い対策としてはもちろん、最近による女性疾患にも効果が期待できると言われています。

期待できる効果7:ダイエット


よもぎ蒸しが世界中から注目を集めるきっかけとなったのが、ダイエット効果も期待できることからです。

よもぎ蒸しは、デトックス効果があるように、むくみを改善すると言った効果も期待できます。むくみが原因の場合は、よもぎ蒸しの効果をすぐに感じやすいというのも特徴です。

よもぎ蒸しで期待できるダイエットにつながる効果について
血の巡りが良くなることで、冷えが改善されます。この冷えが改善されることで、基礎体温が上がり、新陳代謝も活発に行われるようになり、基礎代謝量が上がり、やせやすく、リバウンドしにくい身体へと変化すると言われています。

ダイエットとしての効果を期待する場合は、意識的な改革をすることでより効果を感じやすくなるために、運動や食事にも気をつけるといった食生活の見直しを同時に行うことが大切です。

期待できる効果8:痔の改善


男女ともに一度、痔になってしまうと、治ったように思っても何度も繰り返してしまうことがあります。

よもぎ蒸しには、この痔を改善するといった効果も期待できます。痔の原因にも様々な理由がありますが、食事や普段の食生活、お通じがスムーズであるかといった原因が考えられます。またストレスが原因で、痔になってしまうこともあります。

よもぎ蒸しをすることで肛門まわりの血液の流れが良くなることやよもぎの持つ殺菌効果などによって炎症が抑えられることで、痔の改善へとつながると言われています。痔で悩んでいる男性もいらっしゃると思いますが、男性が利用できるよもぎ蒸しサロンもあるので、試してみるとよいかもしれません。

期待できる効果9:乾燥肌からの脱却


お肌の乾燥で悩んでいる女性も多いかと思います。インナードライと言われる隠れ乾燥肌の人も多いのではないでしょうか。

よもぎ蒸しでは、スチームサウナのようにお肌を潤しながら、身体を芯から温めていくのが特徴です。身体が温まることによって、血行が良くなり、水分や栄養分が体中にいきわたります。

よもぎ蒸しが乾燥肌に効く理由
東洋医学の考えでは、冷えと乾燥は切って考えられない関係にあり、身体が温まり、冷えが改善されることで、乾燥も改善すると考えられています。

期待できる効果10:潤いのある髪

巻き髪 スタイリング剤
お肌が乾燥していて、血行が悪いと髪質にも影響が出ます。髪にハリやコシがなくなってしまう、パサつきがちになるのは、年齢のせいだと思ってあきらめていませんか。

よもぎ蒸しを取り入れることで、血行が促進され、頭皮の毛細血管も元気になります。気が付いたら、髪質も潤いを逃がさない、ハリやコシのある髪質へと嬉しい変化を感じられることもあります。

なぜよもぎ蒸しはそんなに効果があるの?


よもぎ蒸しで期待できる効果について紹介してきました。ではなぜ、そんなに効果があると言われているのでしょうか。

吸収率の高い粘膜に直接蒸気を当てるから


よもぎ蒸しは、よもぎを煮出した蒸気が直接、下半身にあたるように座ります。身体の中でも皮膚の薄い粘膜でできている一番吸収率の高い部分にもよく蒸気が当たります。

粘膜の部分は皮膚の中でも最も吸収率が高い部分だと言われており、よもぎのもつ身体に嬉しい成分を取り入れやすいといった特徴があるため、効果を感じやすいと言われています。

生薬のひとつであるよもぎ


古くから民間療法で用いられてきたよもぎは、生薬としても用いられています。艾葉(がいよう)とも呼ばれ、万能薬として親しまれてきました。

またお灸につかうもぐさとしても知られています。特に中国や韓国では、古くから人々に親しまれてきた漢方薬であり、民間療法や自然療法の万能薬です。

よもぎ蒸しはどれくらいすると効果を感じる?


よもぎ蒸しの効果をより感じたいときには、どれくらい行うのがよいのでしょうか。よもぎ蒸しは、一回行うだけでも体が温まるのを感じ、発汗作用により、デトックス効果を感じます。

さらに、よもぎの香りでリラックス効果を感じ、ストレス解消といった効果を期待できます。

よもぎ蒸しの効果は継続しないと即効性はない
よもぎ蒸しのもつ様々な効果を期待するのであれば、定期的によもぎ蒸しを行う必要があります。漢方薬は、即効性ではなく、継続することで悩みを改善するといった働きを考えるとよもぎ蒸しも同様に継続することで悩みを改善することが出来ると考えられます。

よもぎ蒸しを行う回数としては、30代の場合は週に3回40代は週に4回を目安として少しずつ頻度を減らしていくのが理想とされています。

よもぎ蒸しは自宅でできるの?


よもぎ蒸しはできる限り頻繁に行ったほうが、身体の悩みを改善することを考えると効果的だということがわかりました。しかし、何度もよもぎ蒸しのサロンに通うためには、時間もお金も必要になります。

よもぎ蒸しは自宅でできる


本格的なよもぎ蒸しを自宅でも行いたい人におすすめなのが、「よもぎ蒸し一式セット」です。よもぎ蒸しセットにもいろいろなものがありますが、初めての人でも取り入れやすい椅子やマント、専用の電気鍋やよもぎ茶がセットになったものでも30,000円前後のものからあります。

このセットで30~40回分がセットになっているものが多く、サロンでよもぎ蒸しを行うと一回当たり3,000円前後かかることを考えると、自宅でできるセットを使うとかなりリーズナブルに行えます。

便利なよもぎパットも


キットを使って本格的にするほどまではないけれど、よもぎ蒸しには興味あるからやってみたいという人におすすめなのは、便利な「よもぎパット」がおすすめです。

下着に貼るカイロなのですが、よもぎ蒸しが子宮口をあたためるといった発想から誕生したもので、ナプキンのように下着に貼って使います。冷え性に悩む人からは、このタイプのものを使うようになって、生理痛が改善されたという声や、身体の芯から温まるという声が多いのも特徴です。

よもぎ風呂もおすすめ

よもぎ蒸しは興味あるけど、どうしても面倒に感じてしまう人におすすめなのがよもぎ風呂です。オーガニックのよもぎをお茶パックに入れて煮だしたものを入浴剤代わりに、お茶パックごとお風呂にいれます。よもぎのもつ嬉しい成分を身体の皮膚全体から取り入れることが出来ます。

ただし、肌が敏感な人は、刺激を感じる人もいると思うので、最初は濃く煮だしすぎないようにするのがよいでしょう。また浴槽によっては、着色の恐れもあるので、追い炊き機能はオフにし、使用後はすぐに浴槽も洗い流すようにしましょう。

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まとめ


よもぎ蒸しは、女性にとっては、長年悩み続けた女性特有の悩みを改善できそうです。身体の冷えと言った悩みはもちろん、デトックスと言った効果も期待できることを考えると、身体の中から変えていくことが出来そうなよもぎ蒸しは、これからさらに注目度も高くなりそうです。

身体の中から美しくなるためにも一度試してみてはいかがでしょうか。

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