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鳩胸の女性の原因と治し方まとめ★谷間をつくるブラの選び方がポイント!

鳩胸って生まれつきだから、どうにもならないの?

女性にとってバストの大きさや垂れなどバストに関する悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。
男性ウケが悪いボディラインは嫌ですし、せっかくなら男性ウケのいい、谷間ができるようなバストを手に入れたいですよね。

特に、鳩胸で悩んでいる女性は、どうすれば改善するのか、谷間ができるのかと悩んでいる人も多いそうです。

そこで今回は、鳩胸さんでもバストアップや憧れの谷間メイクができる方法、鳩胸の原因と治し方、鳩胸を改善するブラ選びのポイントなどを紹介します。

鳩胸ってどんな胸?


鳩胸って耳にしたことがあっても、実際にどんな胸のことを鳩胸というのが良くわかっていない人も多いのではないでしょうか。

胸の骨が大きく前に突き出ている状態が鳩の胸のように胸が盛り上がっているように見えることから、鳩胸と呼ばれています。

鳩胸は、3種類のタイプに分けられます。

出典:日本形成外科学会

鳩胸と言われる3つのタイプ
1)胸の下の方が突き出ているタイプ
2)上のほうが突き出ているタイプ
3)左右のどちらかだけ突き出ているタイプ

1)の胸の下が突き出ているタイプが最も多いと言われています。女性よりも男性に多く、変形のみで痛みなどの自覚症状がほとんどないのも特徴です。

鳩胸になってしまう原因とは?


鳩胸になってしまう原因ですが、生まれつき、遺伝といった先天性のものとビタミンD不足や幼少期の肥満といった後天性のものに分かれます。

子供のころに鳩胸であってもその後の成長の過程において、あまり目立たなくなることもあります。

母乳にはビタミンDそのものの含有量が少ないことも少なからず影響があると言われています。
幼少期にあまり太ってしまうと、胸骨まで大きくなってしまうこともあるようです。

鳩胸のヒトのバストの悩み:垂れ乳に要注意!

鳩胸の悩みその1:脱いだ時のギャップ
鳩胸の女性の抱えているバストの悩みは、服を着ているときと脱いだ時のギャップです。服を着ていると、胸の骨自体が突き出ているためにバストが大きく見えます。
しかし、バスト自体は、小さいことが多く、このギャップによって男性にがっかりされてしまうことがあります。
男性ウケが悪いことを気にしすぎて彼氏ができないといった悩みを抱えている人もいるでしょう。

鳩胸の悩みその2:バストが垂れやすい
鳩胸の場合、バストが垂れやすい傾向があります。
鳩胸の場合バスト自体が外側についていることが多く、これによってバストの重量がクーパー靭帯とは逆にかかってしまうため、支えきれなくなってしまうからです。
鳩胸の悩みその3:姿勢に悪影響
胸自体が大きく見えることを考えるとわかりやすいと思いますが、胸が大きいとその重さから猫背になりやすい傾向があります。
また、鳩胸をコンプレックスに感じれば感じるほど、自然と胸を隠したくなり猫背になってしまいます。
猫背になれば、腰にかかる負担も大きくなり、腰痛になってしまうだけでなく、肺活量の低下など健康面でも悩みを抱えてしまうこともあります。

鳩胸って治るの?◯◯が改善方法のポイント


鳩胸は、骨自体が変形しているので重度の場合は手術が必要となります。
しかし、軽度であれば、日ごろのストレッチや鳩胸に合ったブラジャーなど正しい下着を身に着けるようにするだけでも十分に目立たなくすることはできます。

諦めないで!鳩胸改善・谷間を作る方法5選


鳩胸だからって、バストの谷間、女性らしいバストになりたいという気持ちをあきらめてしまってはいませんか。鳩胸も努力することによって、少しずつ気にならないようにすることはできるんです。

女性らしいバストを手に入れるためにおすすめの方法を紹介します。

バストUPストレッチ


特に胸の下のほうが出ている人にぴったりのストレッチ法とバストアップのためのストレッチ法を紹介します。2つを組み合わせて行うのが理想です。

胸の下が出ている人向けのストレッチ法
・腕を組み胸の突き出ている部分に、押し付けるように当てながらゆっくりと深呼吸をします。
毎日3回くらい行うようにしましょう。
比較的どこででもしやすいストレッチ法なので、毎日続けたいですね。


バストアップのためのストレッチ法
・背筋を伸ばし、脚は肩幅より少し狭いくらいに開き、背中を少し丸めます。
・腕を伸ばし両手の甲どうしを合わせ、内側にねじり、胸の前で手の甲同士を合わせているような状態にすると胸にジワリと効いてきます。
・そのまま10秒ほど深呼吸をします。

バストUPマッサージ


バストアップマッサージは、ただバスト全体をマッサージすればよいというものではありません。鳩胸であっても、脇のほうにバストが流れてしまっていることはよくあります。マッサージの仕方によっては、脇腹のお肉もバストに変えてしまうこともできます。リンパの流れを意識したマッサージをしましょう。

バストマッサージのポイント
1)お腹や背中、脇のお肉をバストへ流れるようにマッサージをします。
2)最後にバストを外から内側に円を描くように優しくマッサージします。

ボディクリームやバストクリームを使うと滑りもよく、マッサージしやすいです。お風呂上りの習慣にしたいですね。

ヨガ・姿勢矯正


猫背を治すためにもヨガはとても有効です。ヨガのポーズの中でも猫のポーズは鳩胸の矯正にも効果を感じやすいと言われています。もちろん他のポーズも含めヨガをすることで、自律神経を整えることができ、鳩胸で不安な気持ちをコントロールすることが出来るようになります。

またヨガを習慣化することで、日ごろから姿勢を美しくしようと心がけるようになり、猫背が治り、姿勢が矯正されることでバストアップも期待できます。

重りを乗せる


バストアップというよりは、鳩胸を矯正するために有効だと言われているのが、胸に重りを乗せる方法です。2Lのペットボトルに水を入れたものを重りし、胸の出っ張った部分に乗せる方法です。

ただし、すぐに結果が出るわけではありませんし、重さで苦しく感じてしまうこともあります。苦しい場合はすぐにやめるといった、無理のない程度に行うようにしましょう。

鳩胸女性に合ったブラジャー選び


鳩胸だけに限らず、どんな女性であってもバストアップに欠かせないのは正しいブラジャー選びです。
しっかりとバストをホールドしてあげることが大切です。

背中や脇やお腹についている脂肪は、すべてバストの脂肪へと変えることが出来ると言われています。バストは、ほとんどが脂肪で、その位置に脂肪が定着しているかすぐに流れてしまうのかでバストサイズが変わるともいわれるので、油断できません。

ブラジャーの選び方だけでバストアップ
背中や脇やお腹の脂肪を胸に定着させることが出来れば、バストアップが可能だと言えます。そのために重要となるのがバストアップさせるためのブラジャー選びです。

しっかりと背中のお肉をホールドアップできるブラジャーであれば、それを付けただけでも谷間メイクができます。もちろん、正しいブラジャーを身に着けることは胸の垂れを抑制することにもつながります。

鳩胸の場合は、バストメイクできるブラジャーを選ぶ時、3/4カップかハーフカップのものにしましょう。一番のおすすめはホールド力の強い3/4カップのブラジャーです。脇のお肉もしっかりとバストに寄せてくれるので谷間ができやすくなります。

失敗しやすいブラジャー選びNGなのはワイヤー入り
ワイヤー入りは、バストを寄せてあげる効果があり、鳩胸の場合は胸が目立ちすぎることもあるので、できる限り避けたほうがよいでしょう。

どうしてもワイヤー入りがいい場合はL字を選ぶと、脇のほうに流れる肉をホールドし、アンダーの部分はフラットなつくりになっているので、自然なバストメイクができるので、おすすめです。

鳩胸でも胸に合ったブラジャーを付けることで谷間メイクもできます。
きちんと自分に合ったサイズのブラジャーを選ぶことがとても大切です。パットもうまく使って、バストを美しく見せるだけでなく、正しい位置に定着させることが大切です。

寝ている間も谷間メイクで男性ウケUP!


鳩胸に悩みも鳩胸の女性に合うブラジャーを付けることでバストメイクできることがわかりました。バストメイク、谷間メイクは、正しい位置をバストに覚えさせることが基本となります。つまり昼間だけブラジャーを付けてしっかりと正しい位置にベストを固定していても、夜もブラジャーを付けてバスト位置をキープしておくことが大切です。

そこで寝ている間もしっかりとバストメイクできるナイトブラを使うようにしましょう。
ナイトブラの中でもおすすめは、「ふんわりルームブラ」です。

バストメイクでおすすめナイトブラ「ふんわりルームブラ」の特徴
・様々な雑誌で紹介され、多くの人が良さを実感している
・ノンワイヤーなので痛くならない
・パワーネットを使用し、リフトアップ、ホールドアップ構造になっている
・背中がすっきり見える
・仰向けに寝てもバストが流れない

寝ている間もしっかりとバストの谷間をキープできるから、男性ウケもばっちりです。昼間だけでなく、寝ている間もバストをしっかりとホールドすることで、バストに谷間ができます。

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まとめ


鳩胸で悩んでいる女性でもできる男性ウケをよくするためにも欠かせないバストアップ、谷間メイクの方法を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。

バストマッサージやストレッチをはじめ、正しいブラジャーを身に着けることで鳩胸であっても、そうでなくてもバストアップや谷間メイクができます。自分に合ったブラジャーを身に着けて、男性ウケするスタイルを手に入れましょう。

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