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ホットヨガLAVAの体験レッスンをわかりやすく!予約方法・料金・ウェア・持ち物は?

冬はダイエットに最適な季節って知っていますか?寒い時期は体を温めるために基礎代謝が上がるので痩せやすいんです。ダイエットに運動は欠かせませんが、冬は外に出るのが億劫になりますよね。

そんな方におすすめなのがホットヨガ。温かい室内で行うホットヨガなら、寒い時期でも気軽に始められそうです。

ここ数年、各地でホットヨガスタジオが増えた中でも特に人気が高いのが「LAVA」。なぜ長きにわたって女性から絶大な人気を得ているのか、理由を知ったうえでピッタリのヨガスタジオを選びたいと思いませんか?

ということで、今回は、ホットヨガLAVAの特におすすめの人、ヨガスタジオトップクラスの人気の理由、体験レッスンの申込方法やその内容と価格、当日の流れや持ち物、よくある質問と答えなど、くわしくご紹介します。

ダイエット以外で、ホットヨガがおすすめな3つの悩み!

室温39℃前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガのことです。この室温は、体の柔軟性が格段に上がる温度で、高い湿度で発汗を促進します。体の硬い方でも、短期間で柔軟性が身につくため、通常のヨガよりも効率的に筋肉を伸ばすことができます。

だからこそ、ホットヨガにはダイエット以外にも様々な効果があるんですね。そこで、特にホットヨガがオススメの3つの悩みをご紹介したいと思います。
冬の気になるお悩みをホットヨガで解決しませんか?

悩み1) 慢性的な冷え性、35度台の低体温

ホットヨガで血行と代謝が促進されると冷えにくいカラダに変わっていきます。男性にくらべ、熱を作り出す筋肉が少なく、カラダの表面温度が低い女性はカラダの芯から温めることが大切です

悩み2) マッサージしても繰り返す慢性的な肩こり・肩甲骨周りのコリ

ホットヨガのポージングでは、肩周りをしっかり動かし、全身の血流を促進させるので肩こりの解消が期待できます。デスクワークやスマホの見すぎなど、慢性的な肩こりに悩んでいる人にはぴったりです。

悩み3) 生活習慣やストレスからくる慢性的な便秘

ハードな動きだけでなく、リラックスできるホットヨガ。ストレスを解消することで、便秘になりづらいカラダを作れます。

ホットヨガLAVAが女性に人気の3つの理由

ホットヨガLAVAがヨガ女子から絶大な人気を得ているのは納得の理由があるんです。
これを見て、あなたにピッタリのヨガスタジオか検討してみましょう。

LAVAが女性に絶大な人気を得ている3つの理由

  • 1) スタジオ数No.1プラス駅チカで圧倒的に通いやすい!
  • 2) カラダの悩みに合わせた様々なプログラムが効く!
  • 3) 80%が初心者から!丁寧な指導と贅沢なサポート!

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ひとつずつ詳しく見ていきましょう!

1) スタジオ数No.1プラス駅チカで圧倒的に通いやすい!

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。2017年10月現在で、310店舗以上を展開。しかもそのほとんどが駅徒歩3分以内。お仕事帰りや、デート前にも立ち寄れるアクセスの良さは長く続けたい人にとってうれしい限り。

2) カラダの悩みに合わせた様々なプログラムが効く!

肩こりやシェイプアップなど、ホットヨガに通う女性の悩みは人それぞれ。LAVAでは、日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムが豊富にあります。スタジオ内はカラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。
会員1,700人を対象にしたアンケートによると、80%以上の方が悩みの改善に効果があったと実感しています。

3)80%が初心者から!丁寧な指導と贅沢なサポート!

運動がニガテ、ひとりだと心配…ホットヨガを始めるのに迷っている方も多いのではないでしょうか?LAVAでは80%以上に方が初心者からスタートされています。それでも長く続けられると評価されているのは、体調やレベルに合わせた指導を受けられるから。レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるので、安心して通えるんです。

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LAVA体験レッスンの料金と予約方法について

ホットヨガを体験してみたい方は、LAVAで申し込んでみませんか?ここでは、LAVAの体験レッスンの料金や予約方法もご紹介します。

料金:ランチ1回分のお手軽価格で人生変わっちゃうかも!

体験レッスンは、926円(税込み1,000円)で受けられます。ランチ1回分で気持ちよく汗をかけるなら、試してみたいですよね。

予約方法:WEB予約で簡単3ステップ♪

1) 近くの行きたいスタジオを探す
2)WEBから会員登録をする。名前・生年月日など必要事項を入力後、仮登録メールを確認。
3)スケジュールを見て日時を決め、WEBで簡単予約する。

WEB予約なら3ステップで予約ができるのでとてもカンタン。気になる方は、今すぐチェックしてみませんか?

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LAVA体験レッスンの流れ

体験レッスンがどのように行われるのかも気になりますよね。当日、スタジオに着いてからの流れをご紹介します。

1.受付を済ませたら、事前説明を受ける
2.ウェアにお着替え
3.レッスン(60分)を受講
4.シャワーを浴びて、お着替え
5.レッスン後の説明を受けたら終了です。

レッスン前の説明と着替えに30分、レッスンが60分、その後のシャワー等と説明でトータル2時間ぐらいを目安にすると良いですよ。

LAVA体験レッスンのウェアやマットは?

ヨガを行う時に必要なアイテムといえば「マット」。フローリングからの冷えを防いだり、ポージングをしやすくするためにもあったほうが良いです。LAVAの体験レッスンでは、スタジオで無料レンタルできますから、ヨガ初心者でアイテムを持っていない方も助かりますね。

ウェアも有料でレンタルできます。上下各370円(税込400円)なので、手ぶらで体験レッスンを受けることもできますよ。もちろん、マット・ウェアともにご自宅にあるものを持参してもOKです。

LAVA体験レッスンに必要な持ち物

ホットヨガはとにかく汗をかきます。体験レッスン当日はタオルや水分補給用のお水などを持参しましょう。スタジオでレンタルできるアイテムもあるので、体験レッスン後にお出かけ予定がある方なども荷物が多くなりませんよ。

体験レッスンに必要な持ち物
1.Tシャツ、ハーフパンツなど運動ができる上下の服(レンタル:上下各税込400円)
2.シャワー用のバスタオル (レンタル:税込200円)
3.汗拭き用のフェイスタオル(レンタル:税込100円)
4.常温のお水1リットル以上
5.着替え用の下着
6.ヨガマット(レッスン受講時は、LAVA専用ヨガマットの使用を推奨しています。スタジオで無料レンタルもできます)

なお、ヨガマットをレンタルする場合は、マットの上に持参したバスタオルを敷いて利用するのがおすすめ。マットに汗がしみ込むのを防ぐことができますし、滑り止め効果もあります。

なお、私にピッタリのヨガスタジオってLAVAなのか心配、他のヨガスタジオとも比較してみたい!という方は、LAVAの他に絶大な人気を誇るカルド(caldo)もチェックしてみるとよいですよ。

個人の好みはあると思いますが、LAVAとカルドがヨガ女子から圧倒的な人気を得ていますから、いずれかのスタジオで体験レッスンを受けてみると失敗や後悔がない選択ができると思います。


LAVA体験レッスンを受ける前に知りたい11つのこと

1) 体験レッスンではどんなことをするの?

公式サイトの「体験レッスン可能プログラム」と記載のあるレッスンを受けることができます。店舗ごとに体験できるプログラムが異なりますが、10種類ほどの豊富なプログラムが用意されています。たとえばヨガが初めての方、運動不足の方も安心して受けられる「ヨガベーシック」や小顔・美脚を目指す方におすすめの「リンパリラックスヨガ」、座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れた「リラックスヨガ」など、運動量やレベルに合わせて選んでみてはいかがでしょうか?

2)メイクはしたままでも良い?

汗をかくので、メイクは落としたほうがおすすめ。とはいえ、すっぴんでスタジオまで行くのは…という女性も多いはず。LAVAにはメイク落としが用意されているので安心です。メイクを落としてからのヨガなら、気持ちよく汗をかけますね。

3)シャンプーやボディソープは使える?

持参すれば利用できます。混雑時には他の方をお待たせしないように列の最後に並ぶなどの配慮をしましょう。

4)メイク直しをすることはできる?

パウダールームがあるので、レッスン後にお出かけ予定があっても大丈夫。化粧品はご持参くださいね。

5) 体験レッスンのキャンセルはいつまでにすればいい?

レッスン開始の60分前までの手続きが必要です。WEBでキャンセルするか、コールセンターまで電話連絡してください。

LAVAコールセンター
TEL:0570-00-4515
受付時間:平日 8:30~21:00/土日祝 8:30~18:00

6) レッスン前後に食事をしても良い??

満腹状態でヨガを行うと、気分が悪くなる場合があるため、レッスン開始の2時間前までに食事を済ませるのがおすすめ。
また、レッスン後は胃に血液が集中して栄養を吸収しやすい状態なので、1時間程度あけて食事をすると良いです。

7)ヨガ初心者でもできる??

初心者の方、運動不足の方、体力に自信がない方でも無理なく受けられるプログラムが中心です。プログラムの説明を読んで選んでみてはいかがでしょうか?もし、プログラム選択に迷ったらコールセンターに問い合わせて教えてもらうこともできますよ。

8)体験レッスンは何歳から受けられる??

18歳から、おおよそ60歳くらいの方を目安にしています。あくまで目安なので、体調等を判断して利用してください。
※16歳未満の方は利用できません。
※20歳未満(未成年)の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。

9)妊娠中でも体験レッスンを受けられる?

妊娠中はホットヨガレッスンをご受講いただけません。また、産後は身体が戻る6ヶ月からの参加がおすすめです。
店舗によっては、マタニティ・ママヨガクラスを実施しています。こちらは、ホットヨガではなく常温でできるので店舗にお問い合わせください。

10)授乳中でも大丈夫?

母乳は血液で作られているため、ホットヨガを行うと血流が良くなり母乳の出が良くなることがあります。個人差がありますが、人によっては乳腺炎などの原因になることもあるので、体調をみながら判断してください。

11)ダンナさんや彼と一緒にレッスンを受けられる?

「男女共用店舗」では男性もレッスンを受講できます。ひとりずつ予約が必要なので、各自で登録して同じ店舗、同じ時間のレッスンを予約してください。


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【まとめ】ホットヨガLAVAで冬のお悩みを解決!

いかがでしたでしょうか?

今回は、「ホットヨガLAVA」の体験レッスンの申し込み方法やその内容、料金などについてご紹介しました。

私にピッタリのヨガスタジオってLAVAなのか心配、他のヨガスタジオとも比較してみたい!という方は、LAVAの他に絶大な人気を誇るカルド(caldo)もチェックしてみるとよいですよ。

個人の好みはあると思いますが、LAVAとカルドがヨガ女子から圧倒的な人気を得ていますから、いずれかのスタジオで体験レッスンを受けてみると失敗や後悔がない選択ができると思います。

LAVAは、丁寧な指導と親しみやすい雰囲気が魅力のスタジオ。長く続けることで効果を得られるホットヨガですから、この2つはスタジオ選びの重要なポイントですよね。
スタジオの雰囲気やレッスンの内容を知りたい方は、体験レッスンがおすすめ。今年の冬はLAVAでもっとキレイを目指してみませんか?

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