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舌にひび割れ・亀裂が?!痛い症状は病気のサイン?原因・治療法・薬は

気が付くと舌にひびや亀裂が入っている。そんな経験ありませんか?食事でしみる、痛みがある事で気づくことも多いようですが、全く無症状という事もあるようです。この舌のひび割れや亀裂は見た目だけだから、症状がないからと放っておくと危険かもしれませんよ?

実は舌は体の様々な不調のサインを教えてくれる事があるんです。もしかしたらそこにはあなたの知らない病気が隠されているかもしれません。舌が教えてくれるサインを正しく受け取って健康的な体を目指してみませんか?

そこで今回は、舌のひび割れの症状、舌の症状で疑われる病気、それらの原因や治療法や薬まで、舌のトラブルについて様々な角度からしっかりと調べていきましょう。

舌がひび割れ・亀裂の3つの原因

鏡で舌を見た時、何だかいつもと違う?よく見ると舌がひび割れていたら、とてもびっくりしますよね。その舌のひび割れや亀裂はどうして起こるのでしょうか。もしかして何かの病気なの?と心配ですよね。

舌のひび割れがどのような原因で起こるのか調べてみましょう。

溝状舌

溝状舌(こうじょうぜつ)は舌のひび割れの原因というよりは、舌のひび割れの状況の事を指すそうです。縦や横に亀裂や溝が入る様な状態を溝状舌と呼ぶようですね。痛みなどの症状や味覚異常などはなく、ただ単に溝や亀裂が出来ているといった状態を指します。溝状舌の原因は先天的なものと後天的なものに分かれるようです。

溝状舌とは
・舌に縦や横に溝や亀裂の入った状態の事
・亀裂による痛みはない
・味覚などにも特に影響はない

溝状舌の原因が先天的なものという事であれば、生まれつき、や遺伝ということになりますね。では後天的なものというとどのような原因が考えられるのでしょうか。溝状舌の後天的原因と考えられるのは様々なものがあるようです。

舌が傷付いたことが原因になったり、感染症に感染したからという事も考えられるようです。その他にもビタミンが足りなくても起こり得るし、腫瘍が原因であったり、メルカーソン・ローゼンタール症候群の症状としても溝状舌になってしまうようですね。

この様にたくさんの原因があることが分かっていて、これが原因です!と言えるもの突き止められていないのが現状です。それだけでなく舌に溝や亀裂が出来る事は「病気には関係なくても起こる可能性のある舌の変化」だと考えられているようですね。

溝状舌6つの後天的要因
  • 1) 外傷
  • 2)感染
  • 3) ビタミン欠乏
  • 4) 腫瘍
  • 5) メルカーソン・ローゼンタール症候群の1つの症状
  • 6) ダウン症候群の1つの症状

病的な原因がなくても起こる可能性がある溝状舌はそれ自体が何か大きな問題があるわけではなさそうですね。しかし先に挙げたように絶対病気ではない、と言い切れないのも事実です。

外傷や栄養不足など、全く思い当たる節がないな、不安だなという方は病院に受診する事も良いのではないでしょうか。病気かどうかわからなくて不安だという事が一番良くないのではないかと思います。

もちろん病気でない場合も見た目が良くないという事は否めません。病気という心配がなくても自信をもって大きな口を開けて笑えるように早く改善しておきたい症状には変わりありませんね。

地図状舌

先ほどお伝えした溝状舌の方の多くがこの地図状舌も併発していることがあるようです。地図状舌とは赤い斑が舌に地図のように広がる症状です。健康な舌にある小さな突起が無くなり、つるつるしているのも特徴の1つです。

地図状舌とは
・舌に赤く地図状に広がった斑
・舌が炎症を起こしている状態
・痛みはない
・味覚異常も起こらない
・健康な下にある乳頭突起がなくつるつるしている

こちらの地図状舌も健康的に特に問題のある症状ではなく何か治療が必要という事はない症状です。しかし、赤くなっていることからも分かるように舌炎を起こしている事には変わりありません。

見た目も良くないですし、何より舌炎は口の中が不衛生であると起こりやすい症状でもあります。この症状がみられた場合はお口の中を清潔にしなければいけないよ、という体からのサインと受け取ったほうがよさそうですね。

地図状舌の原因
・舌の不衛生
・加齢
・詳しくは不明

地図状舌も分かってない事が多くこれをすれば絶対治るとか、これをすれば悪化するという事が詳しくわかっていない事が現状のようですね。しかし、口の不衛生がこの地図状舌を悪化させることは分かっているので気をつけるようにしましょう。

ドライマウス症候群

溝状舌や地図状舌の様に慢性的に舌がひびや亀裂の入った状況でなくても、急に舌がそのような状態に陥る事があるようです。その原因はドライマウス症候群と呼ばれる口の渇きが慢性化してしまう症状です。

どんな症状がドライマウス症候群なの?
・口腔乾燥症と呼ばれる症状
・口が乾いて食事がしにくい
・口の中がネバつく
・唾液が少なくなる

朝起きて鏡を見たら舌がひび割れていた、なんていう時はドライマウス症候群の可能性が高いかもしれません。舌も粘膜ですので乾くと当然ひび割れてきます。寝ている間の無意識の口呼吸でドライマウスが進行し舌のひび割れに繋がってしまう事も少なくないようです。

ドライマウス症候群になってしまうとその影響は舌のひび割れや亀裂だけではありません。虫歯や歯周病になりやすくなる、舌や歯茎に痛みが出る、口内炎ができやすくなる、食べ物飲み込みがうまくいかなくなるなどの舌以外のほかの部分にも影響が出る可能性が高くなります。

そういった面からもドライマウス症候群は早めにケアしたほうが良いと言えるでしょう。

放っておくと怖い!ドライマウスの弊害7つ
  • 1) 虫歯になりやすくなる
  • 2) 歯周病になりやすくなる
  • 3) 舌や歯茎に痛みが出やすい
  • 4) 口内炎ができやすくなる
  • 5) 食事の際飲み込みにくくなる
  • 6) 口臭がきつくなる
  • 7) 味覚障害が起こりやすい

健康被害的に特に何もないとされる溝状舌や地図状舌と違い、ドライマウスが原因での舌のひび割れの場合、放っておくととんでもない事になっていくことが分かりましたね。「芸能人は歯が命」昔そんなCMがありましたが、今やデンタルケアや口臭ケアは私たち一般人でも当たり前になりつつあります。

特に女性で歯が汚い、口臭があるなんてありえない!ここはきちっとケアしておかなければなりませんね。

意外と簡単?舌のひび割れ4つの治療法と市販薬

舌のひび割れは誰でも起こり得る事、という事が分かりましたね。しかし、病気でなくても改善しておきたい症状だという事には変わりないのではないでしょうか。

もちろん思い当たる原因ごとに改善法は変わってきますがちょっとしたことに気をつけるだけで舌の亀裂やひび割れは改善できるのです。
ではさっそく舌のひび割れ改善法をしらべていきましょう!

1) 漢方を活用

舌のひび割れは漢方薬を服用する事で症状は随分と改善されるようです。漢方の考え方の中医学では溝状舌の状態を裂紋舌と呼びます。裂紋舌は体に水分が足りていない状態から起こるとされています。

これを改善する市販の漢方薬は、荊芥連翹湯(けいがいれんぎょうとう)という漢方薬です。口の渇きを改善するには白虎加人参湯、五苓散、八味地黄丸、牛車腎気丸があるようですね。

しかし、人間の体は複雑で素人判断では自分がどのような体質なのか、どのような漢方薬が必要なのかは判断しかねます。漢方を試したい場合は漢方医に相談し適切な診断を受けたうえで漢方薬を処方してもらうと良いでしょう。

2) うがい薬での殺菌と潤い補給

うがい薬で定期的なうがいをすることで口の中を清潔にし、潤いをサポートすると舌のひび割れは随分とマシになります。うがい薬は唾液の分泌を促す効果のあるものを使用するとさらに効果が高まります。

唾液の分泌を促す成分、唾液分泌亢進薬にはキッセイ薬品のサラジェンなどがありますが、こちらも素人判断で乱用する事は避けたほうが無難だと言えるでしょう。使用した時は医師の判断を仰いでから使用するようにしましょうね。

3) 病気治療

口の渇きが病気からくるものなら、まずその病気の治療を最優先しましょう。病気が良くなることで自然と口の乾燥が改善され舌のひび割れも良くなってくるはずです。

4) 生活習慣の改善

早寝早起きや暴飲暴食を控えるなど生活習慣を整える事も大切です。生活習慣が乱れると交感神経と副交感神経のバランスも崩れやすくなります。このバランスが崩れると唾液の分泌が減りドライマウスが進行してしまいます。

ドライマウスが進行すると舌のひび割れは悪化しますのでドライマウスを予防する事は大切になってきます。

ドライマウスを放っておくと口臭が悪化するって本当?


舌のひび割れは健康的には問題ない事がほとんどです。見た目さえ気にならないなら特に問題はないと言ってもいいかもしれませんね。しかし、ドライマウスは先ほど少し触れたようにちょっと放っては置けない事態になってしまう可能性があります。

その中でも気になる口臭の悪化にポイントを絞って調べていきたいと思います。

ドライマウスが口臭をきつくするメカニズム

お口の中は常に菌がいっぱいといっても過言ではありません。歯磨きをきっちりしている人でさえ1000億から2000億個もの菌がいるとされています。その菌を洗い流してくれているのが唾液です。

その唾液が少なくなるドライマウス症候群になってしまうと必然的に菌が洗い流されず口の中にとどまり増殖してくことになってしまいます。菌の増殖が進むと当然匂いがきつくなっていきますね。

ドライマウスと口臭の関係
・唾液は口の中の菌を洗い流す働きがある
・ドライマウスになると唾液が減り、口の中の菌の増殖が進み匂いを発するようになる

このドライマウスが口臭をきつくするメカニズム。とても単純な事ですが、このバランスが崩れる事は様々な健康被害を引き起こすきっかけとなります。【口臭】という絶対に予防したいポイントだけでなく、ドライマウスを予防する事は大切だと言えるでしょう。

ドライマウス6つの改善法

まず、病気の心配がなく、一般的に誰でも起こり得る範囲内での舌のひび割れならドライマウスの症状を和らげることで舌の症状も随分と変わってきます。ひび割れだけでない口臭や歯周病の予防のためにもドライマウスの改善はとても大切です。

ではさっそくドライマウスの改善方法を調べていきましょう

1) 夜中の口呼吸予防ケア

ドライマウス症候群を改善する第一歩としてはマスクをして就寝するなどして夜中の口呼吸を予防しましょう。専用のマウスピースなども売っているようなのでご自分の好みのものを使用すると良いでしょう。

2) 利尿作用のあるものは控える

カフェインやアルコールなど利尿作用のあるものの摂取を減らしましょう。体から出ていく水分を減らすことがドライマウス予防に繋がります。タバコに含まれているニコチンも利尿作用があるのでなるべくなら控えたほうが良いと思います。

3) 水分補給

意識して水分補給をしましょう。出ていく水分コントロールも大切ですが水分摂取はもっと大切になってきます。この時、お水はこまめに摂取する事が大切ですよ。お茶やジュースなどではなくお水をこまめに摂る事が理想的です。

お水が飲みにくいならカフェインレスのお茶がおすすめです。緑茶には殺菌作用がありますが利尿作用もあるので注意が必要です。

4) よく噛んで食べる

よく噛んで唾液が出るようにしましょう。ドライマウスは唾液の分泌減少により起こります。よく噛むことで唾液腺を刺激しましょう。柔らかいものばかりでなく固くしっかりしたものをゆっくり食べる事が唾液の分泌に繋がりますよ。

よく噛むことで顎も鍛えられます。

5) 唾液腺のマッサージ

唾液腺マッサージをしましょう。多くを食べられない場合は唾液腺のマッサージを行い唾液の分泌を促しましょう。耳から顎にかけての唾液腺を気持ちいい程度の力加減でマッサージするだけで口は潤います。

口を大きくあけて笑ったり、表情豊かに過ごすことで自然と唾液腺の周辺が刺激されます。マッサージを行う事も大切ですが、楽しく生き生きと過ごすことも大切ですよ。

6) 病気、薬の副作用なら

飲んでいる薬によっても口は乾きやすくなります。薬の服薬の副作用によっての口の渇きなら医師に相談し薬を変えてもらう事も有効です。

糖尿病や腎臓病の場合も口の渇きは起こりやすくなりますのでその場合も医師に相談すると良いでしょう。治療が進むことで口の渇きや唾液の減少は改善されていく可能性が高くなるでしょう。

まとめ

舌のひび割れについての気になるあれこれが解消できましたね。ではおさらいもかねて、大切なポイントをまとめてみましょう。

舌のひび割れ3つの原因
  • 1) 溝状舌
  • 2) 地図状舌
  • 3) ドライマウス

舌のひび割れは原因不明の事が多く、加齢や口の渇きなどから起こりやすいとされていますが、病気が隠れていないとは言い切れません。気になる様なら医師に相談しましょう。

舌のひび割れ4つの改善法
  • 1) 漢方を活用
  • 2) うがい薬での殺菌と潤い補給
  • 3) 病気治療
  • 4) 生活習慣の改善

ドライマウス対策以外の舌のひび割れの改善方法は体の水分を調整する漢方薬やうがい薬を使ったうがいなどがある事が分かりました。漢方薬などは身近なものではありませんが、こういった対策もあるのですね。その他、生活習慣を整える事が大切だという事も分かりましたね。

舌のひび割れ・口の乾きに効果のある漢方薬5つ
  • 1) 荊芥連翹湯(けいがいれんぎょうとう)
  • 2) 白虎加人参湯(びゃっこかにんじんとう)
  • 3) 五苓散(ごれいさん)
  • 4) 八味地黄丸(はちみじおうがん)
  • 5) 牛車腎気丸(ごじゃじんきがん)

しかし、これらが全て効果アリという訳ではなく自分の体質に合わせた漢方薬を選ぶことが大切です。素人判断ではなかなか自分の体質までは分かりませんので信用のある漢方医のアドバイスをもらう事も大切ですよ。

ドライマウス7つの改善方法
  • 1) 睡眠中の口呼吸予防
  • 2) 利尿作用のある成分の摂取を控える
  • 3) 水分補給
  • 4) よく噛んで食べる
  • 5) 唾液腺のマッサージ
  • 6) 病気、薬の副作用対策

ちなみに、ドライマウスの人は口内環境が乱れている方が多いのですが、口内フローラ(口の中の善玉菌を増やして悪玉菌を減らす)を整えると良いですよ。虫歯や歯周病、口臭の改善・予防法として今注目されているんです♪

下記の記事で口内フローラのキホンから効果的に善玉菌を増やす方法など詳しくご紹介しているので、ぜひご覧になってみてくださいね。

効率よくドライマウスを解消して舌のひび割れや口臭からもサヨナラしちゃいましょう。これでお口のトラブルはすべて解消できそうですね!爽やかな息とキレイな舌で気持ち良い毎日を送りましょう♪

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